Yoga reduce la depresión en mujeres embarazadas

No es ningún secreto que las hormonas del embarazo, pueden disminuir los estados de ánimo, pero para algunas futuras mamás, que es mucho peor: 1 en 5 experimentan una depresión muy grande.

Ahora, nuevas investigaciones muestran que se recomienda contra el estrés para este grupo de mujeres: el yoga.

Las mujeres embarazadas que fueron identificadas como de riesgo alto participaron en una intervención de la atención de 10 semanas de yoga y se registraron reducciones significativas en los síntomas depresivos, según un estudio de la Universidad de Michigan Health System.

Las futuras madres también informaran de fuerte apego de sus bebés en el útero. Los hallazgos fueron publicados en Terapias Complementarias en la práctica clínica. “Oímos hablar de las mujeres embarazadas haciendo yoga para reducir el estrés, pero no hay datos sobre la eficacia de este método”, dice el autor principal del María Muzik, MD, MS, profesor asistente de psiquiatría y asistente de investigación científica en el Centro de Crecimiento y Desarrollo Humano.

“Nuestro trabajo proporciona evidencia de primera promesa que el yoga puede ser una alternativa eficaz a los tratamientos farmacéuticos para las mujeres embarazadas que muestran signos de depresión.” Esto promueve el bienestar de la madre y el bebé. “Trastornos de salud mental durante el embarazo, incluyendo depresión y la ansiedad, se han convertido en un problema de salud grave. Los cambios hormonales, predisposición genética y los factores sociales preparó el escenario para algunas futuras mamás a experimentar irritabilidad persistente, sentimientos de estar abrumado y la incapacidad para lidiar con el estrés.

Sin tratamiento, estos síntomas soportan mayores riesgos de salud tanto para la mamá y el bebé, incluyendo aumento de peso, preeclampsia, parto prematuro, vinculación laboral y problemas con el nuevo bebé. Mientras que los antidepresivos han demostrado tratar con eficacia estos trastornos del estado de ánimo, Muzik dice, los estudios anteriores muestran que muchas mujeres embarazadas son reacias a tomar estos medicamentos a la preocupación por la de su bebé la seguridad.

“Desafortunadamente, son pocas las mujeres que sufren de trastornos de la salud perinatal recibir tratamiento, exponiendo a ellos ya sus hijos a los efectos negativos de la enfermedad psiquiátrica durante uno de los momentos más vulnerables,” Muzik dice. “Es por eso que el desarrollo de alternativas viables para el tratamiento es fundamental

“La evidencia sugiere que las mujeres se sienten más cómodas con los tratamientos tradicionales, incluyendo la medicina herbaria, técnicas de relajación y trabajo mente-cuerpo. Medical Press